![ご来店いただいてからの流れ](http://emiko-yoga.com/wp-content/uploads/2017/03/txt_flow.gif)
ご来店
はじめまして。
ご予約の10分前までにお越しいただき、まずは、着替えていただきます。
※Tシャツにジャージなど、動きやすい服装をお持ちください。
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カウンセリング
ケガなく、無理なく、効率的にレッスンを行ないたいので、今の心身の状態や、なりたい自分、目標、レッスンへのご希望などお伺いします。
初回は、少し長めにお時間をいただきます。
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![ご来店いただいてからの流れ](http://emiko-yoga.com/wp-content/uploads/2017/03/flow_arrow.gif)
体のチェック
「カラダを柔軟にすること」がヨガの目的じゃありませんが、やっぱり変化がでるとモチベーションがあがるもの。姿勢・柔軟性などをチェックします。
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あれ?昔はもっと柔らかかったのに、という方も ・・・・・・
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立った姿勢も人ぞれぞれ。個性に合わせて姿勢を改善します。
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座った姿勢もチェック。ラクに呼吸が出来るポジションを見つけます。
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レッスンスタート
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座って、立って、仰向け、うつ伏せ、色々なポーズ。カラダの状態を感じてもらいながら、無理のない刺激で丁寧にご指導いたします。
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どの部分に力が入っているのか、知覚。無理に伸ばさないことで、自然とのびてきます。
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ビフォー・アフターチェック
![だいぶ柔らかくなったでしょ(^。^)](http://emiko-yoga.com/wp-content/uploads/2017/03/nagare9.jpg)
![](http://emiko-yoga.com/wp-content/uploads/2017/03/flow_arrow.gif)
レッスン終了
最後はシャバアサナ
ココロを静かにして休んでいただきます。
この時間にポーズの効果が身体にしみわたります。 お疲れさまでした。
すっきり爽快になる方、リラックスして眠くなる方、終わった後の状態もさまざま。 帰りは気をつけてお帰り下さいね。
お電話ありがとうございます、
川口のヨガえみこヨガパーソナルでございます。