Ｑ. レッスン前は食事しない方がいいの？

レッスンの直前のお食事は控えましょう。

お腹を圧迫したり、ねじったりするので、お腹いっぱいだとレッスン中に気分が悪くなることがあります。

レッスン2～3時間前までに済ませるのが理想ですが、生活リズムもありますから、あまり硬く考えず、ヨガ前の食事は消化の良いものにして、 満腹の状態だけは避けましょう。