ご来店いただいてからの流れ

はじめまして。
ご予約の10分前までにお越しいただき、まずは、着替えていただきます。

※Ｔシャツにジャージなど、動きやすい服装をお持ちください。

ケガなく、無理なく、効率的にレッスンを行ないたいので、今の心身の状態や、なりたい自分、目標、レッスンへのご希望などお伺いします。

初回は、少し長めにお時間をいただきます。

「カラダを柔軟にすること」がヨガの目的じゃありませんが、やっぱり変化がでるとモチベーションがあがるもの。姿勢・柔軟性などをチェックします。

あれ？昔はもっと柔らかかったのに、という方も ・・・・・・

立った姿勢も人ぞれぞれ。個性に合わせて姿勢を改善します。

座った姿勢もチェック。ラクに呼吸が出来るポジションを見つけます。

座って、立って、仰向け、うつ伏せ、色々なポーズ。カラダの状態を感じてもらいながら、無理のない刺激で丁寧にご指導いたします。

どの部分に力が入っているのか、知覚。無理に伸ばさないことで、自然とのびてきます。

最後はシャバアサナ
ココロを静かにして休んでいただきます。

この時間にポーズの効果が身体にしみわたります。 お疲れさまでした。

すっきり爽快になる方、リラックスして眠くなる方、終わった後の状態もさまざま。 帰りは気をつけてお帰り下さいね。