はじめまして。
ヨガのインストラクターの畠山えみこです。
「えみこヨガパーソナル」は、鍼灸整体院の一室にある女性専用のヨガスタジオです。
個人レッスンなので、ヨガ初心者の方、カラダの硬い方、運動が嫌いな方も、もっともっとヨガを深めたい方にも安心してヨガを楽しんでいただけます。
今では、ヨガをしてみたいと思ったら、スポーツクラブやＤＶＤ、本やゲームなどすぐにでもヨガを始めることができます。
痩せたい！
柔軟性をＵＰしたい！
健康になりたい！
人によって始めるキッカケや目的はさまざま。
また、カラダの柔らかい方、硬い方、体力に自身のある方、ない方、身体に痛みのある方…。体の特徴もさまざま。
人によって身体が変化するポイントは違うもの。
個人レッスンでは、その方の身体の特徴、身体の動かし方の癖に一緒に向き合い、ご自分自身をじっくりみつめていただく事で効率よく、よりよい状態への変化をお手伝いしていきます。
グループレッスンでは、お伝えしきれない、その方の個性にあったレッスンを提供させていただきます。
◆自分に合ったプログラム
個人レッスンなので、その方のご希望を叶えるためのプログラムを提案します。
ヨガ初心者の方も、運動嫌いの方も、すごいポーズに挑戦したい方にもご対応します。
身体を動かし、ポーズを行いながら、ご自身の身体の特徴を感じていただき、どうしたら改善していくかをご提案し、変化を見守りながら進めています。
ご自宅でもコツコツ練習される方、普段は出来ないのでレッスンにいらした時に集中して頑張る方。色々なタイプの方がいらっしゃいます。
また身体は日々変わるものなので、その日の体調に合ったレッスンを行います。
間隔のあいてしまう方には、ご自宅で出来る宿題もご用意しサポートさせていただきます
◆いつでも質問できる
このポーズ、これで正しく出来てるのかな？
「○○を意識してください」って？
どこに効いてるのかわからない…。
でも大勢の前で聞きずらいな…。
こんなことグループレッスンで感じたことがありませんか？
個人レッスンでは、たくさん質問してください。
ヨガは、自分の身体に意識を向けることがとても重要です。
ただ感覚でとらえることを理解するのってとても難しいことですよね。
ヨガのポーズは、身体の動かし方や柔軟性によって効き方がかわってきます。
また同じポーズでも身体の柔軟性によって完成ポーズが色々あります。
たくさん質問していただきながらレッスンを進めることで、今のご自分の身体を知ることができ、その日のベストなポーズを行うことができます。
たくさん疑問をなげかけていただくことで
ご自身の身体に意識を向ける練習にもなりますし、より効果的にヨガを行うことができます。
◆無駄のない料金システム
入会金はいただいていません。
受講した分だけレッスン料をお支払いいただくシステムです。
月謝やチケット制のように、支払いはしたけど、なかなか行けずに無駄になるという事はありません。
一定のペースでのレッスンが理想ですが女性は、お仕事やご家庭の事などで「今月はあまり行けないな…」ってことも多々あると思います。
よりよい身体づくりには「続けること」も重要。無理なく続けて頂けるよう考えています
ご来店
はじめまして。
ご予約の10分前までにお越しいただき、まずは、着替えていただきます。
※Ｔシャツにジャージなど、動きやすい服装をお持ちください。
カウンセリング
ケガなく、無理なく、効率的にレッスンを行ないたいので、今の心身の状態や、なりたい自分、目標、レッスンへのご希望などお伺いします。
初回は、少し長めにお時間をいただきます。
体のチェック
「カラダを柔軟にすること」がヨガの目的じゃありませんが、やっぱり変化がでるとモチベーションがあがるもの。姿勢・柔軟性などをチェックします。
あれ？昔はもっと柔らかかったのに、という方も ・・・・・・
立った姿勢も人ぞれぞれ。個性に合わせて姿勢を改善します。
座った姿勢もチェック。ラクに呼吸が出来るポジションを見つけます。
レッスンスタート
座って、立って、仰向け、うつ伏せ、色々なポーズ。カラダの状態を感じてもらいながら、無理のない刺激で丁寧にご指導いたします。
どの部分に力が入っているのか、知覚。無理に伸ばさないことで、自然とのびてきます。
ビフォー・アフターチェック
レッスン終了
最後はシャバアサナ
ココロを静かにして休んでいただきます。
この時間にポーズの効果が身体にしみわたります。 お疲れさまでした。
すっきり爽快になる方、リラックスして眠くなる方、終わった後の状態もさまざま。 帰りは気をつけてお帰り下さいね。
お電話ありがとうございます、
川口のヨガえみこヨガパーソナルでございます。